Потеряться, став матерью: почему материнство может вызвать экзистенциальный кризис

Дом тихий, умственная нагрузка (почти) под контролем, и все же, мы чувствуем себя более одинокими, чем в понедельник утром под дождем. Мы называем это «экзистенциальной одиночеством». Почему потеря своей идентичности является обязательным и совершенно пугающим этапом материнства? Давайте разберемся с этой большой пустотой, которую даже выходные без детей не всегда могут заполнить.

Становление матерью — это большой переворот. Нас предупреждают о усталости, растяжках, умственной нагрузке и нехватке сна. Но никто не готовит нас к огромной пустоте. В тот самый момент, когда, между двумя домашними пюре, стиральной машиной с белыми бодиками и Zoom-встречей, мы смотрим на себя в зеркало и спрашиваем: «Подожди, куда делась та девушка раньше?»

Если вы это чувствуете, знайте, что вы не сумасшедшая, не неблагодарная и не плохая мать. Недавняя публикация на американском сайте Motherly рассмотрела этот феномен, который классическая медицина слишком долго игнорировала или сводила к простой послеродовой депрессии. Это чувство имеет название: экзистенциальная одиночество, и оно неразрывно связано с матресценцией.

Одиночество, которое не лечится посиделками с мамами

Когда мы осмеливаемся сказать, что чувствуем себя одинокими или не узнаем себя, окружение часто реагирует одним и тем же образом (с полными добрыми намерениями, конечно): «Потрать время на себя, сходи на встречу с подругами!» или «Но у тебя так много поддержки, твой/твоя партнер(ша) справляется отлично!»

Проблема в том, что это одиночество не лечится очередной встречей в парке или бокалом розового на террасе. Как объясняет доктор Тринко в статье Motherly, экзистенциальная одиночество — это «глубокая разъединенность с собственным внутренним опытом». Когда вы больше не знаете, кто вы вне своей роли родителя, никакая внешняя валидация, никакое сообщение поддержки не может достичь этой зоны пустоты. Вы окружены, но глубоко одиноки со своим идентификационным кризисом.

Утрата себя (и это нормально)

Становление матерью — это не спокойная и линейная река. Современные клинические модели склонны упрощать то, что на самом деле является значительной многомерной трансформацией. Проще говоря: можно отметить все пункты психического здоровья, не быть в клинической депрессии и при этом активно бороться с чувством утраты.

Потому что да, матресценция включает в себя часть утраты. Утрата абсолютной свободы, утрата своего прежнего тела, утрата текучести своих мыслей. Мы сталкиваемся с серьезной когнитивной диссонансией: «Все в порядке, мои дети здоровы, мне повезло, так почему я чувствую, что умираю изнутри?»

Кроме того, этот кризис не всегда наступает в ожидаемый момент. Он не всегда возникает в течение первых трех месяцев после рождения ребенка. Он цикличен. Он может всплыть с появлением второго ребенка, при возвращении на работу или когда дети вырастают и становятся независимыми, оставляя нас лицом к лицу с оглушающей тишиной.

Как мы можем найти себя (не разрушая все вокруг)?

Хорошая новость заключается в том, что мы можем пройти через этот туннель. Но будьте осторожны, цель не в том, чтобы снова стать той женщиной, которой вы были раньше: это невозможно, и это к лучшему. Цель состоит в том, чтобы стать более широкой и лучше интегрированной версией себя.

Исследовательницы Саревиц и Тринко провели пилотное исследование среди матерей, чтобы выяснить, что на самом деле помогает им выйти из этого экзистенциального одиночества. Вот конкретные рекомендации:

• Образование в области матресценции: понимание того, что то, что мы переживаем, является нормальным гормональным, мозговым и социальным переходом (а не личным провалом) резко снижает давление. Простое знание, что это имеет название, меняет ситуацию.
• Практика само-сострадания: перестать чувствовать вину за то, что мы скучаем по своей жизни до детей. Мы имеем право обожать своих детей и одновременно сожалеть о свободе, которую имели раньше. Оба чувства имеют право на существование.
• Создание пространств для интимной переосмысленности: это не означает поход в спа. Это означает выделение времени, чтобы услышать свой собственный голос. Что вы любите делать, просто для себя, без какой-либо продуктивной или родительской ценности? Писать? Рисовать? Смотреть документальные фильмы о животных без криков?
• Найти сообщество уязвимости: говорить с другими матерями, но не для сравнения сна детей или выбора детских садов. Говорить по-настоящему, без прикрас, чтобы понять, что нас тысячи, кто смотрит на потолок в 3 часа ночи, задаваясь вопросом, где прошла наша жизнь.

Мама — это всего лишь строка в вашем резюме удивительной женщины. Пора разбудить остальных.